Забудьте о считании овечек, в Британии миллионы слушают записи звуков природы: шум волн, птиц – чтобы быстрее уснуть.
Ученные обнаружили, что на сегодняшний день в среднем человек тратит 37 минут на попытки уснуть, и многие пытаются сократить это время, слушая музыку.
Один из пяти человек (20%) утверждает, что звуки природы помогают быстрее уснуть. Как установили исследователи, шум тропического леса и щебетание птиц – одни из любимых звуков.
Шум прибоя считается наиболее успокаивающим. Ему отдают предпочтение 11% британцев.
Ветер назвали умиротворяющим восемь процентов, а шесть процентов назвали таковым тиканье часов.
Было установлено, что самым распространенным временем, когда люди отправляются спать, является 11 часов вечера, а сон длится в среднем 6 часов и 49 минут.
Чтобы уснуть, большинство (45%) британцев читают перед сном.
Интересно, что 10% опрошенных сказали, что общение с их партнером быстро усыпляет.
Исследование показало, что звук, который быстрей всего разбудит вас, это чужой храп, который является наиболее раздражительным для 27%.
Доктор Нил Стэнли, эксперт со сна, говорит: «Звуки природы звучат беспрерывно и монотонно, и как результат мы их не слушаем активно».
«На сегодняшний день заявление о том, что такие звуки как шум транспорта, рок-музыка помогают расслабиться, не новость».
«Например, Уэйн Руни признался, что любит засыпать под шум пылесоса или фена».
«Сегодня люди отводят меньше времени на сон, поэтому улучшения методов засыпания нам просто необходимы».
Источник — nevedomosti.ru